Перейти к содержанию

Потянутые спины


Рекомендуемые сообщения

Добрый день!

Одна, я думаю из октуальных тем в нашей сфере, Избежать траум своего организма! Хотелосьбы погаворить о том кто как предостерегаеться, и кто уже чем лечится от Больной спены итд.?

Розказовайте свои методи предостережения и "Бабушкины" методы лечения. Думаю важно будет знать не только навечкам

post-8349-0-73487200-1356168581_thumb.jp

post-8349-0-73487200-1356168581_thumb.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Ответов 77
  • Создана
  • Последний ответ

Топ авторов темы

  • Greatstone

    10

  • zelenok

    8

  • Кудрявый

    7

  • kiper

    4

Топ авторов темы

Актуально.Но выхода нет.Стабильно 3-4 раза в год с кровати утром сползаю.Единственно перед тем,как что-то поднять желательно разминку небольшую на поясницу.И спину держать.Нагрузку распределять больше на ноги чтоб. :hi:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Очень полезная тема для нашей работы.

Зима - самое то время чтоб подлечиться к будущему сезону.

Сам только сегодня вернулся домой с клиники.

Чувствую себя отлично. :i-m_so_happy:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Я раз у пару лет хожу на растяжку позвонка. Помогает отлично. Если не напрягать спину то можно за пару лет полностью восстановиться поле серьёзной травмы.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Больная тема особенно для наших монтажников, частично помогает только массаж

А так пока молодые, дальше хуже

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

помогают 7 работников...следящих за тем чтоюы моя спина не тянулась :aag:

:aag: Тоже вариант

Я раз у пару лет хожу на растяжку позвонка. Помогает отлично. Если не напрягать спину то можно за пару лет полностью восстановиться поле серьёзной травмы.

Можно поподробнее как ето делоется, и кто етим занемается, масажисты врачи?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

спину тренирую - делаю растяжки, прогибаюсь, скручиваюсь-выкручиваюсь, полезно висеть на турнике и лёгкими "рывками" вниз "хрустеть" позвонками. Тяжести тоже надо умело брать, понаблюдайте за штангистами ))) Кстати, кому приходится в течении дня много раз поднимать тяжёлый вес, можно надевать поясничный ремень для тяжелоатлетов - спину держит исключительно.

  • Одобряю сказанное 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

"Ровняю" спину на ровном полу.

"раскручиваясь" - растягиваю позвонок.

Надо приучить себя брать тяжестина "ровньій" позвонок -

будет легче.

И про пояс не забьівайте, (бьівает тазовьіе кости расходятся - боль ужасная)

обьічньій туго затянутьій брючньій пояс может спасти.

  • Одобряю сказанное 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

В течении дня 5-10 раз (чем больше-тем лучше) подхожу к турнику повисеть (растягиваю позвоночник). Самое главное-после турника 15-20мин нельзя поднимать тяжести ! ! ! А в теплое время года уже лет 10 практикую апитерапию (укусы пчел).

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Секс...утром и вечером..в обед не получается...да и утром порой не успевает... :blush:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Возможность не успевает угнаться за желанием.

То есть желание имееться..а вот возможность всё время куда то торопиться..то на работу..то спать :aag:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Секс...утром и вечером..в обед не получается...да и утром порой не успевает... :blush:

Поможет спине, если позиция лёжа на жёстком полу? В обычных тепличных условиях и здесь можно спину сорвать.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Всем привет ,раз в год с напарником ездим на массаж (15 процедур),потом купили в спорт магазине пояс для тяжелой атлетики,слава-богу ни каких проблем,ребят ну еще нужно правильно груз брать не на спину а на ноги,когда-то тяжем занимался и обратил внимание что половина людей не правильно поднимают тяжести.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Всем привет ,раз в год с напарником ездим на массаж (15 процедур)

куда именно вы ездите?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Тёха-у нас друг массажист,зовут Евгений,за процедуру платим 35 гривен(халява),просто у этого массажиста, именно массаж укрепляющий мышечный корсет,первые три процедуры- слезы на глазах зато потом ,чувство невесомости.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

если конкретно прихватило-только диклофинак

ну и финалгон для *согрева*

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Есть очень хороший способ для снятия боли и укрепления спины , мне его Шаолиньские монахи показали. Берешь пустую пластиковую бутылку литра полтора, наливаешь в туда теплую воду , полную бутылку . Кладешь бутылку на пол и ложишься сам , спиной. И нужно кататься позвоночником по этой бутылке. Попробуйте не пожалеете.

  • Одобряю сказанное 6
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

@Кудрявый,

хорошее наверное средство но когда прихватывает так что даже дышать больно-ну фиг знает.

не уверен в этом средстве

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Спина дело серьезное и заниматься самолечением без обследования никому не советую!

Тут нужен нормальный магнитный рентген.

Хороший костоправ.

И кошелек.

А потом и всякие возможные упражнения.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Интересая и очень полезая тема! В процесе сидячей и неподвижной работе гравера, а также резчика-необходимо несколько раз в день подтягиваться на перекладине, и летом при возможности ездитть на велосипеде,а зимой на велотренажоре-проверено!!! Я 8 лет отработал проходчиком в угольной шахте ,весь метал и тд. на пупке, и12 лет тягаю гранит:дирекция сказала-грузчиков держать не будем, лучше тебе доплатим! И самое главное БОЙТЕСЬ СКВОЗНЯКОВ!!!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Плаваю 3 раза в неделю. По вечерам, чувствую себя отлично + 7 работников + кран балка + погрузчик.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти
×
×
  • Создать...

Важная информация

Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Нажмите «Принять», если даете согласие на это. Политика конфиденциальности - Условия использования