Перейти к публикации

худею


zema
 Поделиться

Рекомендованные сообщения

до нг был 85-85 после сразу 90.

мечта набрать 90 осуществилась.

но че то это состояние не порадовало.

вот решил заднюю включить.

пока ограничил потребление всего мучного.

первый этап-отучиться жрать.

вроде удается.

второй этап-хочу немного по спортивному*похимичить*

может кто то дельное подскажет на счет этого?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • Ответы 117
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

  • Анфим

    6

  • zema

    24

  • qwert64

    10

  • ирин@

    9

Лучшие авторы в этой теме

По спортивному похимичить, это я бы посоветовал велосипед. И для сердца полезно и для тела, я уж не говорю об отличном настроении после вело прогулки. Я сам постоянно передвигаюсь на велике. 8)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я весной перед пасхой всегда худею.

И дело не в посте...

А химии, и спортивной тоже, в нашей работе хватает.

Чего только стоит спортивная ходьба с препятствиями и с тяжёлым предметом в руках...

8)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

а у вас щя в Тюмени не скользко то на велике 8)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

спортивная химия что то типа л-карнитина

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

У нас пол офиса на Борментале, я на нервном настрое скидываем по три килограмма в месяц без химии и тренажеров. К сезону как бы истощением не начать страдать.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

У нас пол офиса на Борментале, я на нервном настрое скидываем по три килограмма в месяц без химии и тренажеров. К сезону как бы истощением не начать страдать.

Рекламу видел, а в чём суть метода?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

ELENA

я же написал *спортиваня*химия.

эта такая химия при которой нужна работа.физическая.в зале.

а просто тупо пить и смотреть ящик-результата не будет.

Карнитин используется как эффективное средство для снижения веса. Это вещество помогает усилить метаболизм и использовать запасы подкожного жира в качестве дополнительного источника энергии. Кроме того, известно положительное воздействие карнитина на сердечно-сосудистую систему. Принимайте перед тренировками, получайте энергию и худейте за счет жира, а не мышц!

Количество питательных веществ в одном жев. таблетке:

Калории – 4,5

Протеин – < 0,1 мг

Углеводы – 984 мг

Жиры – < 0,1 мг

L-карнитин – 333 мг

Ингредиенты: декстроза, L-карнитин, тартаровая кислота, магния стеарат, диоксид кремния, beetroot juice powder, ароматизаторы.

Рекомендации по применению:

Принимайте 1–3 жев. таблетки за 30 мин. до тренировки.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

а у вас щя в Тюмени не скользко то на велике 8)

Скорее всего грязно, на дорогах лужи. Да и колёса сейчас с класными толстыми шинами, что не скользят. А из за пробок быстрее добираешься в городе, однозначно! :party:

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Жрем по 1200 -1500 ккал.в день. кардио тренировки 30мин в день Спортзал борьба и тренажеры При нагрузках держим пульс 0,8*(220- возраст) и чего нибудь для сердца, типа курага . мед лимон и орехи.Пем узвар. Мониторим давлние , что бы не набегать гпертонию. и кило, кило двести за месяц безвозвратно.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Жрем по 1200 -1500 ккал.в день. кардио тренировки 30мин в день Спортзал борьба и тренажеры При нагрузках держим пульс 0,8*(220- возраст) и чего нибудь для сердца, типа курага . мед лимон и орехи.Пем узвар. Мониторим давлние , что бы не набегать гпертонию. и кило, кило двести за месяц безвозвратно.

1200-1500 это фактически пить воду.и не есть.

8)

кило-полтора в месяц-малоавато будет.

хотя лучше стабильность.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я с лета до земы сидел на жосткой диете + бег и скинул примерно 15-18 кг.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Скромный ты парень,Тёха. сбросил 18кг. и оставил всех в неведении))))))) так сколько весишь??

я тоже вдруг незаметно набрал 90кг. и понял,что на турнике я ХА-ХА-ХА

ты прав zema жрать надо меньше

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Пока пропадал у стекольщиков,затронули больную для меня тему!Весил в начале декабря 84 кг,вчера взвесился,т.к.отдышка что-то началась и обалдел- 92кг!!!Вроде не замечал за собой,что хаваю много,но...Как-то так...Теперь одна дорога-в спортзал,на велотренажер!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Месяцев 7-8 как начал питаться - утром овсянка и бутерброд с маслом, днем суп и второе только варёное, вечером грамм 100-150 красного сухого вина и немного фруктов или бутерброд с мясом. В течении дня бифидок пол литра.

Вес не набирается, даже снизился и для внутренних органов думаю нормально, раньше ел как попало, что попало и внутри не все нормально стало. До работы и с неё иду минут 20 через настоящий лес с соснами и елями 8) Ходьба и воздух, на работе физ нагрузки.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я на фитнес пошёл, а то мой кубик на животе стал увеличиваться и закругляться.

И спина спасибо скажет.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Когда переваливает за сороковник есть только одна диета .Надо меньше жрать и больше ср...ь! 8)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

 

Диета

Мне моя жена твердит:

“Вот разъелся, боров!

Мол, уйду я от тебя,

Толстый мне не дорог!”

Да и правда что-то я

Раздобрел немного:

В джинсы старые уже

Не влезает попа…

Что ж, возьмусь-ка за себя,

Стану снова стройным:

Заревнует пусть жена

Мужа к девкам знойным!

И теперь - диета:

Утром вместо сала

Тощая редиска…

Как же задолбало!

На обед - морковка,

Пареная с репой…

Ох, наверно сдохну

Я с диетой этой!

А на ужин - фига,

На ночь кушать вредно…

Так прожил недолго -

Вторник, ну и среду.

На жену плевать мне

И на джинсы - тоже!

Обожрусь и лопну,

Но с довольной рожей!

Пусть я толстый парень,

Но зато я добрый:

Без диет и спорта

Жизнь - не жизнь, а отдых!!!

 

8)

что бы похудеть, надо,что бы пропал аппетит,а что бы пропал аппетит, надо есть голым и перед зеркалом))))))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

что бы похудеть, надо,что бы пропал аппетит,а что бы пропал аппетит, надо есть голым и перед зеркалом))))))

Попробовал. Не помогает. Ем и ем. Раньше штаны хоть сдерживали, а теперь нет. Скоро уже лопну. Спасибо за совет 8)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

До сорокалетнего возраста 1-2 раза в неделю играл в футбол (зимой в зале, летом на большом поле ) и проблем с весом никаких небыло..

Но в 2004 капитально сломал ногу, после чего нормально играть в футбол стало невозможно, да тогда в это же время еще и курить бросил, так что на данный момент , не имея живота, все-таки вешу 82, - каждый день силовую гимнастику делаю, да летом на велосипед иногда сажусь..., но самое эффективное - это все же бег.., да никак не могу себя заставить...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Мне помогли похудеть вегетарианство, велосипед и бассейн. Со 100 кг сбросил до 70 кг. Сейчас поддерживаю вес своего тела примерно на 73-76 кг.

Призываю всех перестать жрать мясо.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Мне помогли похудеть вегетарианство, велосипед и бассейн. Со 100 кг сбросил до 70 кг. Сейчас поддерживаю вес своего тела примерно на 73-76 кг.

Призываю всех перестать жрать мясо.

вот это круто.

как же без мяса? 8)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас
 Поделиться

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
×
×
  • Создать...