Спина ноет, поясница трещит...

[БЫСТРЫЙ]

Здравствуйте уважаемые специалисты... У меня к Вам просьба о помощи... У нас каменотесов есть одно профессиональное слабое место - спина, поясница... Лет 5 уже мучусь, много чего перепробовал, обращался к специалистам - советуют уменьшить нагрузки - а я не могу... работы много... Посоветуйте, кто сталкивался с такой проблемой и как ее решаете (или хотя бы как боретесь)... Может какое приспособление придумать или работать другим способом, что бы не в согнутом состоянии? В общем эта тема думаю многим будет полезна...

[artKaleandr]

Мне помогает бассейн.Хожу 3 раза в неделю.

[Greatstone]

БЫСТРЫЙ Капни поиск, очень долго мы это обсуждали.

Должно быть много  инфы.

Все спины и все болячки разные.

В моём случае было - сначала невролог , тамограмма,

а потом или покой на месяц хотя бы и спорт,

или лечение и спорт.

Я бы всё таки рекомендовал с доктора начать, а не с советов.

Представить , кто не был в таком положении, не сможет,

как лежать неделями с этими болями если всё усугубить...

 

[Михаил Каменотесов]

Я решил тем, что оповестил всех работников что теперь мы занимаемся подушками и периной. Все восприняли на ура. А сам пошел в коморку и принял Диклофенак и Цитрамон...

[БЫСТРЫЙ]

4 минуты назад, Greatstone сказал:

БЫСТРЫЙ Капни поиск, очень долго мы это обсуждали.

Должно быть много  инфы.

Все спины и все болячки разные.

В моём случае было - сначала невролог , тамограмма,

а потом или покой на месяц хотя бы и спорт,

или лечение и спорт.

Я бы всё таки рекомендовал с доктора начать, а не с советов.

Представить , кто не был в таком положении, не сможет,

как лежать неделями с этими болями если всё усугубить...

 

Я уже и врачей проходил и томограммы - ответ один - ограничить работу или оптимизировать способ работы...
Например: при работе в позе буквы "Г" - придумать противовес, или же подвязывать болгарку, что бы меньше веса на спину было, или работать вообще не сгибаясь - а деталь ставить стоя... в общем очень много вариантов предполагалось - но ни одного оптимального я не выбрал... может у кого есть другой вариант или приспособа?

[Пантелей]

Спина у меня тоже болела. Для себя я делал медленные наклоны количество каждый должен определить сам. Использую мазь фенолгон на пчелинном яде. Одеваю радикулитный пояс из овечьей шерсти.

[БЫСТРЫЙ]

20 минут назад, artKaleandr сказал:

Мне помогает бассейн.Хожу 3 раза в неделю.

Спасибо за совет! Бассейн не пробовал, хотя упражнениями занимаюсь регулярно... Обязательно попробую...

[Михаил Каменотесов]

У меня другого варианта нет как взять (или обучить ) толкового резчика или самому матерясь и охая ...

[БЫСТРЫЙ]

Только что, Михаил Каменотесов сказал:

У меня другого варианта нет как взять (или обучить ) толкового резчика или самому матерясь и охая ...

я тоже к этому склоняюсь... Но все же думаю - а вдруг кто то и посоветует что нибудь...

[Greatstone]

БЫСТРЫЙ Так что врачи определили грыжа , радикулит , хондроз или что там ещё бывает?

Оно ж важно, тогда кто то что и подскажет.

А как убиться быстрее , стоя или в присядку , ты и сам знаешь.

Тело быстрее подскажет как потерпеть и еще часок-другой поработать.

[БЫСТРЫЙ]

...и еще очень интересует тема пояса который одевается для того что бы не сорвать спину - стоит ли им пользоваться? говорят что с ним легче - но если нечаяно дернешь тяжесть без него - моет быть плачевный результат...

[Ваня 1]

Здравствуйте,что значит в согнутом состоянии,а что нельзя стол выше зделать,и тельфет поставить........чтобы не поднимать,да конечно,знаю все мы хотим сегодня и сейчас зделать всю работу и косануть вагон бабла,бывает но редко...ну потом половина этого вагона уходит на аптеку,приобретение несколько спинных грыж,а они вечны,и на всегда!!!!не лечатся,а просто снимается воспаление,и до следующего рецидива и опять.....аптека......

Первое-это МРТ,чтобы поставить диагноз

Второе,если сложная форма воспаления,курс лечения 14 дней,и постельный режим!!!

Еще помогает ЛФК лечебная физкультура  особенно скручивания!!! 

один совет,беречь себя!!

[Greatstone]

Пояс при больно спине , на мой взгляд, при любом раскладе.

При чём жёсткий.( как у штангистов вроде, из толстой кожи)

Давно на установщике видел, без него вообще на кладбище не работал.

[БЫСТРЫЙ]

2 минуты назад, Greatstone сказал:

БЫСТРЫЙ Так что врачи определили грыжа , радикулит , хондроз или что там ещё бывает?

Оно ж важно, тогда кто то что и подскажет.

А как убиться быстрее , стоя или в присядку , ты и сам знаешь.

Тело быстрее подскажет как потерпеть и еще часок-другой поработать.

...тьфу-тьфу - ничего особенного - три протрузии - это как бы цветочки... но мне очень тяжело стало работать 15 мин работаю - пол часа разогнуться немогу - постоянно в позе буквы"зю" и с весом в руках - боюсь что бы не полезли ягодки...

 

[Greatstone]

2 минуты назад, Ваня 1 сказал:

Еще помогает ЛФК лечебная физкультура  особенно скручивания!!! 

Пока болит не каких скручиваний.

Так скрутит, не раскрутишь.

Это всё- зарядки , спорт, только когда нет боли вообще!

[БЫСТРЫЙ]

3 минуты назад, Greatstone сказал:

 

Давно на установщике видел, без него вообще на кладбище не работал.

вот вот и я знаю что с ними работают - но спина привыкает к такой поддержке и в итоге без него подняв кирпич можно сорвать спину...

[Greatstone]

1 минуту назад, БЫСТРЫЙ сказал:

три протрузии - это как бы цветочки...

 

2 минуты назад, БЫСТРЫЙ сказал:

постоянно в позе буквы"зю" и с весом в руках - боюсь что бы не полезли ягодки...

Значит как у многих ( и у меня тоже)))

Но мой метод тебе не подойдёт-лежать неделю ,другую минимум(((

Хоть умри , но только в туалет или на кухню))

Знаю скажешь -сразу нет, тем более сезон!

Я сам так пробовал три раза))) с перерывом по два-три года)

Но пока там, в позвоночнике все эти воспаления не успокоятся толку ноль.

(как "работают"эти протрузии и грыжи наверное знаешь.

Или в сети глянешь )

 

[БЫСТРЫЙ]

10 минут назад, Ваня 1 сказал:

Здравствуйте,что значит в согнутом состоянии,а что нельзя стол выше зделать,и тельфет поставить..

...нельзя - уже все перепробовали - и столы у нас регулируются и тельфера есть - я делаю худ резку над которой нужно поковыряться - поэтому и все время приходится стоять согнутым - еще и дотягиваться до определенных мест - нужна альтернатива...

[Ваня 1]

Постоянно в таком поясе работать нельзя,только при поднимании тяжести!

А если 15 минут работаешь,и потом 30 разогнуться не можешь,мой тебе совет,твои протрузии,это начало большой проблемы,которую зовут(грыжа) 

меняй позу работы,выше стол!

А по поводу скручиваний,ЛФК.это как раз,и есть ЛЕЧЕБНАЯ физкультура!!никто не говорит,крутить себя в три погибели

[romchan]

18 лет в этом бизнесе,раньше тоже мучился со спиной,вот уже 3 года плаваю каждый день на речке и зимой и летом вообще забыл что такое спина.Раньше на коленях до дивана доползал. Попробуй не пожалеешь только плавай каждый день,чем дольше тем лучше.

[Ваня 1]

Запомните раз и навсегда! курс лечения при острых воспалениях 14-16 дней!!а не как приписал врач 8-10 дней,мы для них серая масса,которая несет им деньги!!им твоя спина им,до одного места!им нужны деньги!!вот они и пишут 8-10 дней,чтобы ты еще раз и еще пришел,по касарю носить им за прием,а сколько таких как ты?

[Филимон]

Хреново сезон начинается,  у всех что то где да не так,  надо что то делать,  причем срочно, я лично росли Пасхи воспользуюсь советом РНБ)))) 

Что по вашей теме,  правильно советуют,  ЛФК,  массаж(только не костоправ какой нибудь), бассейн,  единственная среда для человека,  где нет нагрузки-это вода, ну или космос)))) 

[БЫСТРЫЙ]

Спасибо всем, с плаванием мне идея понравилась - попробую... А вот все же по приспособлениям - я давно где то видел что ребята которые стригут баранов подвязывают свой корпус к потолку (так как они тоже целый день работают в согнутом состоянии) - никто не слышал о таком приспособлении или где найти его посмотреть хотя бы? Мне кажется оно очень уменьшит нагрузку на поясничный отдел...

[volgvagen]

1 час назад, БЫСТРЫЙ сказал:

Здравствуйте уважаемые специалисты... У меня к Вам просьба о помощи... У нас каменотесов есть одно профессиональное слабое место - спина, поясница... Лет 5 уже мучусь, много чего перепробовал, обращался к специалистам - советуют уменьшить нагрузки - а я не могу... работы много... Посоветуйте, кто сталкивался с такой проблемой и как ее решаете (или хотя бы как боретесь)... Может какое приспособление придумать или работать другим способом, что бы не в согнутом состоянии? В общем эта тема думаю многим будет полезна...

лучше чем турник нет ни чего,повисел мин 5 и слез но не спрыгнул 

походил ещё подход

[БЫСТРЫЙ]

5 минут назад, volgvagen сказал:

лучше чем турник нет ни чего,повисел мин 5 и слез но не спрыгнул 

походил ещё подход

не помогает - практикую такой способ - 5 мин повисел - 5 минут не болит - а дальше опять...