Потянутые спины

[Arturs]

Добрый день!

Одна, я думаю из октуальных тем в нашей сфере, Избежать траум своего организма! Хотелосьбы погаворить о том кто как предостерегаеться, и кто уже чем лечится от Больной спены итд.?

Розказовайте свои методи предостережения и "Бабушкины" методы лечения. Думаю важно будет знать не только навечкам

[КФИР 09]

Актуально.Но выхода нет.Стабильно 3-4 раза в год с кровати утром сползаю.Единственно перед тем,как что-то поднять желательно разминку небольшую на поясницу.И спину держать.Нагрузку распределять больше на ноги чтоб.

[ROSTOV]

Очень полезная тема для нашей работы.

Зима - самое то время чтоб подлечиться к будущему сезону.

Сам только сегодня вернулся домой с клиники.

Чувствую себя отлично.

[Тёха]

Я раз у пару лет хожу на растяжку позвонка. Помогает отлично. Если не напрягать спину то можно за пару лет полностью восстановиться поле серьёзной травмы.

[Р.Н.Б.]

Больная тема особенно для наших монтажников, частично помогает только массаж

А так пока молодые, дальше хуже

[Storn]

помогают 7 работников...следящих за тем чтоюы моя спина не тянулась

[Arturs]

помогают 7 работников...следящих за тем чтоюы моя спина не тянулась

Тоже вариант

Я раз у пару лет хожу на растяжку позвонка. Помогает отлично. Если не напрягать спину то можно за пару лет полностью восстановиться поле серьёзной травмы.

Можно поподробнее как ето делоется, и кто етим занемается, масажисты врачи?

[Ваня]

спину тренирую - делаю растяжки, прогибаюсь, скручиваюсь-выкручиваюсь, полезно висеть на турнике и лёгкими "рывками" вниз "хрустеть" позвонками. Тяжести тоже надо умело брать, понаблюдайте за штангистами ))) Кстати, кому приходится в течении дня много раз поднимать тяжёлый вес, можно надевать поясничный ремень для тяжелоатлетов - спину держит исключительно.

[SerikL]

"Ровняю" спину на ровном полу.

"раскручиваясь" - растягиваю позвонок.

Надо приучить себя брать тяжестина "ровньій" позвонок -

будет легче.

И про пояс не забьівайте, (бьівает тазовьіе кости расходятся - боль ужасная)

обьічньій туго затянутьій брючньій пояс может спасти.

[ХОЛ]

В течении дня 5-10 раз (чем больше-тем лучше) подхожу к турнику повисеть (растягиваю позвоночник). Самое главное-после турника 15-20мин нельзя поднимать тяжести ! ! ! А в теплое время года уже лет 10 практикую апитерапию (укусы пчел).

[Руслан]

Секс...утром и вечером..в обед не получается...да и утром порой не успевает...

[VVS]

...да и утром порой не успевает...

Кто? Жена? А ты?

[Руслан]

Возможность не успевает угнаться за желанием.

То есть желание имееться..а вот возможность всё время куда то торопиться..то на работу..то спать

[Ваня]

Секс...утром и вечером..в обед не получается...да и утром порой не успевает...

Поможет спине, если позиция лёжа на жёстком полу? В обычных тепличных условиях и здесь можно спину сорвать.

[kiper]

Всем привет ,раз в год с напарником ездим на массаж (15 процедур),потом купили в спорт магазине пояс для тяжелой атлетики,слава-богу ни каких проблем,ребят ну еще нужно правильно груз брать не на спину а на ноги,когда-то тяжем занимался и обратил внимание что половина людей не правильно поднимают тяжести.

[Тёха]

Всем привет ,раз в год с напарником ездим на массаж (15 процедур)

куда именно вы ездите?

[kiper]

Тёха-у нас друг массажист,зовут Евгений,за процедуру платим 35 гривен(халява),просто у этого массажиста, именно массаж укрепляющий мышечный корсет,первые три процедуры- слезы на глазах зато потом ,чувство невесомости.

[zema]

если конкретно прихватило-только диклофинак

ну и финалгон для *согрева*

[Кудрявый]

Есть очень хороший способ для снятия боли и укрепления спины , мне его Шаолиньские монахи показали. Берешь пустую пластиковую бутылку литра полтора, наливаешь в туда теплую воду , полную бутылку . Кладешь бутылку на пол и ложишься сам , спиной. И нужно кататься позвоночником по этой бутылке. Попробуйте не пожалеете.

[zema]

@Кудрявый,

хорошее наверное средство но когда прихватывает так что даже дышать больно-ну фиг знает.

не уверен в этом средстве

[ROSTOV]

Спина дело серьезное и заниматься самолечением без обследования никому не советую!

Тут нужен нормальный магнитный рентген.

Хороший костоправ.

И кошелек.

А потом и всякие возможные упражнения.

[PSHON]

Интересая и очень полезая тема! В процесе сидячей и неподвижной работе гравера, а также резчика-необходимо несколько раз в день подтягиваться на перекладине, и летом при возможности ездитть на велосипеде,а зимой на велотренажоре-проверено!!! Я 8 лет отработал проходчиком в угольной шахте ,весь метал и тд. на пупке, и12 лет тягаю гранит:дирекция сказала-грузчиков держать не будем, лучше тебе доплатим! И самое главное БОЙТЕСЬ СКВОЗНЯКОВ!!!

[AndreyTar]

Плавать почаще нужно.

[autonoda]

Плаваю 3 раза в неделю. По вечерам, чувствую себя отлично + 7 работников + кран балка + погрузчик.

[Костя]

+ 7 работников + кран балка + погрузчик.

Нафига тогда плавать?